Пятым марафонским утром мы раскроем вам секрет успешных тренировок

Пятым марафонским утром мы раскроем вам секрет успешных тренировок

Секрет этот очень простой: соблюдай три важных принципа - механика, системность, прогрессия

Расскажем подробнее о каждом из них!

Механика — правильное выполнение упражнений

Очень важно, потому что от этого зависит результат. Согласитесь, что при неправильном выполнении упражнения теряется его смысл.

Сравнимо с кулинарией: приготовленный не по рецепту суп может не принести никакого удовольствия, а станет лишь потраченным временем

Системность — регулярное выполнение упражнений

Каждый раз повторяем вам о том, что регулярные тренировки — залог успеха.

Постоянные перерывы и отмазки спустят все ваши успехи в пропасть.

Выработайте привычку ходить в зал, пусть это станет неотъемлемой частью вашей жизни

Прогрессия — выполнение упражнений с постепенным увеличением нагрузки и равномерным её распределением

Абсолютно не эффективно выполнять одни и те же упражнения с идентичной нагрузкой на протяжении длительного времени, но и при втором посещении зала начинать таскать гантели по 50 кг не стоит.

Стоит найти золотую середину и постепенно увеличивать темп

Признавайся, какой из принципов нарушаешь? Или же соблюдаешь всё-всё?

Ну и по традиции, тренировка от выпускника школы!

Кстати, для подписчиков фитнес-школы предоставляется возможность пройти бесплатный пятидневный интенсив «Персональный тренер. Ступень 1» и попробовать профессию на вкус