Сегодня мы делаем уже 6 шаг к здоровому образу жизни, вот это да!

Сегодня мы делаем уже 6 шаг к здоровому образу жизни, вот это да!

Этим утром поговорим о нагрузке во время спорта и ответим на вопрос, которым задаются многие: надо ли тренироваться до изнеможения?

Многие мыслят так: "больше - значит лучше", но этой мысли есть справедливое опровержение

"Я тренируюсь каждый день и вкладываю свои силы по максимуму, что даёт мне испытать восторг, удовлетворение и гордость за проделанную работу. В эмоционально-волевом плане мне важно сделать рывок и переступить порог своей лени. Не ощущаю вымотанности после зала - тренировка прошла напрасно, ничего не приобретено. Я буду чего-то стоить, только если сделаю больше и получу желаемый результат"

Эта ситуация — легкодоступный вариант доказать самому себе, что ты не ленив, что у тебя нет чрезмерной жалости к себе, что ты способен прилагать максимальные усилия, что можешь работать изо всех сил.

Во многом это является ярким проявлением отсутствия навыка выстраивать контакт с самим собой, чувствовать, что происходит здесь и сейчас, признаться самому себе в своих дефицитах. Вся та энергия, которая направляется в работу на издыхание в зале, не может быть реализована во благо, потому что идёт не в конструктивное русло.

Ответьте самому себе на вопросы:

1. Зачем я «убиваюсь» на тренировках?

2. Какими чувствами и мыслями я наполнен(а) перед тем, как пойти на тренировку?

3. Какими мыслями и чувствами я наполнен(а) во время и после тренировки?

Ответы на них помогут вам прийти к осознанности и научиться тренироваться, получая достойный результат и правильное отношение к себе

Полезную тренировку для вас проводит выпускница школы Эльвира!

Кстати, для подписчиков фитнес-школы предоставляется возможность пройти бесплатный пятидневный интенсив «Персональный тренер. Ступень 1» и попробовать профессию на вкус