В модельной центральной библиотеке, в рамках #ЗОЖклуба, в выходные дни прошли занятия по йоге смеха.
16:05
28.09.2025
В модельной центральной библиотеке, в рамках #ЗОЖклуба, в выходные дни прошли занятия по йоге смеха.
Специалист по йоге – Ирина Николаевна Чукурова – рассказала, чем полезен смех, показала на практике, как это происходит и показала свою настольную книгу Мадан Катария "Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир".
Занятия йогой смеха преследуют три цели: укрепляют здоровье, продлевают жизнь и повышают ее качество и укрепляют иммунитет.
Йога смеха – это практика, которая сочетает упражнения на смех с техникой глубокого дыхания. Она направлена на улучшение физического и эмоционального состояния, снижение стресса, повышение настроения и общего здоровья.
Практику придумал доктор Мадан Катарина в 1995 году. Она представляет собой медленную дыхательную технику йоги (пранаяма) в сочетании с растяжкой и стимулированием смеха.
#БиблиотекиВолгодонска #кудапойти #ЗОЖ #Здоровье