Рисуем «Тарелку силы» и учимся питаться правильно!
14:45
16.04.2026
Рисуем «Тарелку силы» и учимся питаться правильно!
В первичном отделении Движения Первых состоялась необычная встреча Детского совета в рамках направления «Волонтёрство и добровольчество». Мы решили подойти к здоровью творчески и следовать Календарю Первых! Вместе мы разбирались, как выглядит идеальная «Тарелка силы» здорового человека.
️ Как прошло мероприятие?
Ребята вооружились карандашами и фломастерами, чтобы не просто поговорить о пользе продуктов, а нарисовать свой личный рацион. Каждый участник разделил лист на части и изобразил самые важные компоненты меню:
· Овощи и фрукты (самая большая половина тарелки!);
· Каши, макароны или цельнозерновой хлеб;
· Рыбу, курицу или бобовые;
· Молочные продукты (стаканчик рядом).
Смотрим наши шедевры!
Смотрите в карусели фотографии наших работ. Каждый рисунок — это не просто картинка, а настоящее меню здоровья!
А теперь — важная памятка от нашего Детского совета.
Вместе со взрослыми наставниками мы обсудили, в каких пропорциях должен состоять рацион человека, чтобы быть сильным и энергичным. Запоминайте правило здоровой тарелки:
½ тарелки — овощи, зелень и фрукты (витамины и клетчатка);
¼ тарелки — сложные углеводы (каши, картофель, макароны из твердых сортов — это наша энергия);
¼ тарелки — белок (мясо, рыба, яйца, бобовые — это строительный материал для мышц).
️ Почему это про волонтёрство?
Потому что забота о ближнем начинается с заботы о себе! Когда мы сами знаем правила здоровья, мы можем делиться этими знаниями с младшими ребятами, помогать пожилым людям составлять полезное меню и становиться настоящими послами ЗОЖ в школе и городе.
#ДвижениеПервых61
#ДвижениеПервыхВолгодонск
#КалендарьПервых #ВолонтерствоИДобровольчество #ТарелкаСилы
#ДетскийСовет