Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 02.08 79.46 0.4
EUR 02.08 91.19 0.31

Почему пульс «улетает» на пробежке и как это исправить?

14:28 29.05.2026
Почему пульс «улетает» на пробежке и как это исправить?

Бежите медленно, а пульс уже 170? Разбираем 3 неочевидные причины:

Обезвоживание. Даже лёгкое обезвоживание заставляет сердце работать интенсивнее. Пить воду нужно в течение дня, а не только перед стартом.

Рваный темп. Резкие ускорения и замедления сбивают ритм. Попробуйте первые 2 км бежать на 30 секунд медленнее целевого темпа.

Стресс и недосып. Гормон кортизола повышает ЧСС. В такие дни лучше выбрать лёгкую восстановительную нагрузку.

 Вывод: следите за гидратацией, выравнивайте темп и давайте себе отдых — пульс придёт в норму!

 А у вас бывает высокий пульс при медленном беге? Что помогает его снизить?
29
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom