Интернет-зависимость — это навязчивое стремление постоянно быть онлайн.

Интернет-зависимость — это навязчивое стремление постоянно быть онлайн. Она характеризуется длительным пребыванием в сети, потерей интереса к реальности и ухудшением самочувствия при отключении от интернета.

️Основные проявления:
потеря ощущения времени
нарушение сна и питания
ухудшение зрения и проблемы с позвоночником
социальная изоляция и конфликты с окружающими

Почему это опасно?
дети теряют способность концентрироваться и испытывают задержку в развитии речи и мелкой моторики
взрослые сталкиваются с хронической усталостью, эмоциональным выгоранием и социальной изоляцией

Способы преодоления:
режим дня и ограничение экранного времени
регулярные физические нагрузки и прогулки
создание зон без гаджетов — например, кухни и спальни

Главное правило — заменить цифровую активность аналоговыми развлечениями: играми, чтением и встречами с друзьями.